07.12.2016
Клуб "Здоровье": Спортивная семья

8 декабря в Доме культуры "Авиатор" прошла тематическая программа «Спортивная семья» в рамках клуба «Здоровье», которая в основном была посвящена теории и практике правильного дыхания. 

Дыхание и разум идут рука об руку”, – считают многие специалисты оздоровительных практик. И даже врачи используют для борьбы с частыми спутниками неврозов - страхом, агрессией и депрессией такую на первый взгляд простую "штуку" как диафрагмальное дыхание. Да и каждый из нас замечал за собой: если наше дыхание спокойно, устойчиво и равномерно, то и мы сами расслабленны и уравновешенны. Как этого достичь? Руководитель клуба "Здоровье" Александр Подобреев в рамках тематической спортивной программы рассказал и показал много интересного. Например, оказывается, лучший способ дыхания, - это когда вдыхаешь через нос, а выдыхаешь через рот! Кроме этих двух видов еще бывает дыхание верхнее, нижнее, полное и т.д. Все участники занятий узнали много полезного и пообещали продолжить тренировки и дома. Важно, что заниматься упражнениями на дыхание лучше всего до 12 часов дня, так как в процессе занятий организм насыщается энергией. Если тренировка проходит вечером, это даже может помешать заснуть.